Eu tenho certeza do que estou falando, eu sinto, sinto perfeitamente…
Sentir, essa é a principal característica que nos diferencia das máquinas, pois uma Inteligência Artificial pode descrever qualquer sentimento, mas sentir não, esse é um privilégio só nosso.
Por isso o sentir é tão importante, é através dos sentimentos que brotam dentro da gente que nos damos conta de que tem algo diferente, seja aqui dentro ou lá fora de nós.
Sentir o que está acontecendo e olhar, de preferência sem julgar para nossos sentimentos é algo maravilhoso, é uma oportunidade de algumas coisas começarem a fazer sentido literalmente.
Nossa vida não é pura emoção, temos o nosso lado racional e quando a emoção vem com tudo e bate como uma certeza, o mais vantajoso é acessar nossa mente racional para equilibrar as coisas.
Se dermos atenção somente para os nossos sentimentos e não pensarmos com um pouco de racionalidade sobre eles, corremos o risco de cair em uma distorção cognitiva.
Distorção cognitiva é quando percebo algo como real, mas que não é totalmente real, pois estou olhando com uma distorção, conforme a minha verdade.
Existem vários tipos de distorções cognitivas, vamos para um exemplo: começo o dia bem, levanto, faço minha higiene matinal, faço meu exercício, volto, faço a primeira refeição, vou para o trabalho até a pausa para o almoço.
Durante o almoço me sinto irritado com algo que aconteceu no meu trabalho ou a caminho de casa e acabo fazendo minha refeição sem estar “presente” e me dou conta de que não precisava ter comido tanto, e ai, estrago o meu dia. Este exemplo é de uma distorção de tudo ou nada, e que se não retomar meus sentimentos, o resto do dia vou usar me boicotando pois afinal, perdi o dia mesmo, não tem mais anda que eu possa fazer.
Quando saio da minha emoção e olho para o fato sem julgar, me dou conta que não preciso ficar escravo deste sentimento, e ai com mais consciência, percebo que o dia não terminou e consigo mais facilmente retomar a melhor forma de terminar o dia, porque consegui com presença, unir a parte lógica e a emocional de mim mesmo para acessar o que costumamos chamar de mente sábia, reduzindo os danos de deixar levar somente pela emoção. Esta também é uma habilidade que conseguimos com presença, observação e não julgamento, aumentar nossa qualidade de vida.