5 dicas para equilibrar lazer e bons hábitos nas férias escolares

As férias escolares são oportunidade para descanso, mas também para desenvolver hábitos saudáveis em casa. Segundo educadores, é possível equilibrar lazer com rotinas que fortalecem o bem-estar emocional e o desenvolvimento cognitivo de crianças e adolescentes.

1. Reduzir o uso de telas

O excesso de tempo em frente a celulares, tablets e TVs está associado a sintomas como irritação, ansiedade e dificuldade de concentração. De acordo com a pedagoga Simone Costa, pequenas mudanças no cotidiano — como cozinhar juntos, conversar ou sair para caminhar — ajudam a reduzir o impacto das telas e fortalecem os vínculos familiares.

2. Incentivar a leitura como hábito

Com a rotina mais leve, o recesso pode ser um bom momento para cultivar o gosto pelos livros. A leitura estimula a curiosidade, amplia o vocabulário e desenvolve autonomia. Algumas sugestões para leitores iniciantes incluem:

• A ilha perdida, de Maria José Dupré

• Alice no País das Maravilhas, de Lewis Carroll

• As férias da Bruxa Onilda, de Roser Capdevila

Para adolescentes, obras com maior profundidade são recomendadas:

• O Alienista, de Machado de Assis

• O Primo Basílio, de Eça de Queiroz

• 1984, de George Orwell

3. Estimular autonomia e repertório

Segundo especialistas, adolescentes que mantêm o hábito da leitura desenvolvem melhor o pensamento crítico, a escrita e o repertório cultural. Escolher obras adequadas ao nível de maturidade de cada um contribui para que o hábito se integre ao lazer.

4. Explorar atividades criativas

Desenhar, fotografar, inventar histórias ou criar brinquedos com materiais simples são formas de desacelerar e explorar interesses pessoais. Também são bem-vindas tarefas como cuidar do jardim, cozinhar em família e planejar passeios juntos.

5. Valorizar o convívio e o descanso

Momentos de pausa, brincadeiras livres, sessões de cinema em casa e encontros com amigos fazem parte de um recesso equilibrado. Para a educadora Juliana Storniolo, férias bem aproveitadas combinam tempo de descanso com experiências que criam memórias afetivas.

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