Inverno aumenta circulação de vírus e exige atenção à imunidade e aos cuidados preventivos

Com a chegada do inverno e as oscilações bruscas de temperatura, cresce a incidência de doenças respiratórias. Segundo especialistas em imunologia, manter níveis adequados de micronutrientes como vitamina C, vitamina D, zinco e selênio é essencial para o funcionamento eficaz do sistema imunológico.

Estudos indicam que a queda na exposição solar e a permanência em ambientes fechados reduzem a produção natural de vitamina D e favorecem a propagação de vírus sazonais, como os da gripe. A deficiência de micronutrientes compromete a função imunológica, tornando o organismo mais vulnerável.

Entenda a ação bioquímica dos nutrientes mais conhecidos

• Vitamina C: estimula a produção de glóbulos brancos e combate o estresse oxidativo.

• Vitamina D: regula a resposta imune inata e adaptativa, essencial na prevenção de infecções respiratórias.

• Zinco: participa da replicação celular e atua na integridade da mucosa respiratória.

• Selênio: antioxidante que auxilia na modulação inflamatória e na produção de enzimas imunológicas.

Grupos de maior risco de deficiência

• Idosos

• Pessoas com doenças autoimunes ou inflamatórias

• Indivíduos com dietas restritivas ou alimentação desequilibrada

• Quem utiliza medicamentos que afetam absorção, como omeprazol ou metformina

Suplementação como medida complementar

Uma das opções é o Immune, da Aggivita, que reúne vitamina C, D, zinco, selênio, vitamina E e extrato de própolis em cápsulas de uso diário.

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Com o clima instável e o aumento de infecções respiratórias, manter uma boa imunidade é essencial. A suplementação de nutrientes com base científica, como a presente na fórmula do Immune, pode ser uma estratégia eficaz, associada a hábitos saudáveis.

Dicas práticas para fortalecer a proteção contra vírus sazonais

• Lavar as mãos regularmente com água e sabão

• Usar álcool em gel quando não houver acesso a pia

• Evitar abraços, apertos de mão e contato físico desnecessário

• Não compartilhar objetos de uso pessoal (copos, talheres, toalhas)

• Manter os ambientes ventilados

• Cobrir o nariz e a boca ao espirrar ou tossir (com lenço ou braço)

• Vá ao pronto-socorro apenas em caso de emergência

• Manter hidratação adequada

• Alimentar-se bem, com variedade de frutas e verduras

• Consultar um profissional quando tiver sintomas

• Suplementar vitaminas e minerais 

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